W skrócie: Wysokość biurka dobierasz do wzrostu. Blat do pracy na siedząco to ok. 42% wzrostu, a siedzisko krzesła ok. 25%: przy 160 cm wychodzi blat 67 cm i siedzisko 40 cm, przy 170 cm 71 i 43 cm, przy 180 cm 76 i 45 cm. Standardowe biurko ma ok. 74 cm (norma PN-EN 527-1: 72–76 cm), więc bez zmian pasuje przy wzroście ok. 175 cm, a niższa osoba podnosi krzesło i dokłada podnóżek. Wynik sprawdzasz testem trzech kątów prostych: łokcie i kolana zgięte pod kątem ok. 90°, przedramiona poziomo na blacie, stopy płasko na podłodze. Pod klawiaturę blat może być 2–3 cm niżej. Monitor stawiasz 50–70 cm od oczu, z górną krawędzią na wysokości oczu albo do 5 cm niżej. Blat do pracy na stojąco ustawiasz 0–3 cm poniżej łokcia, przy wzroście 170 cm na ok. 104–107 cm. Biurko regulowane dla pary powinno sięgać od blatu na siedząco niższej osoby do blatu na stojąco wyższej: przy 165 i 188 cm wzrostu to 69–118 cm, a przy pracy na klawiaturze od ok. 66 cm.
Spis treści
- Wysokość biurka i siedziska do wzrostu 150–200 cm – tabela
- Test trzech kątów prostych: zmierz łokieć w trzy minuty
- Co mówią przepisy BHP i normy
- 74 cm, 72–75 cm czy 82 cm: skąd różne wysokości biurka w poradnikach
- Monitor i laptop: 50–70 cm od oczu, górna krawędź ekranu na linii wzroku
- Biurko do pracy na stojąco: łokieć minus 0–3 cm i zakres regulacji
- Jedno biurko, dwie osoby: policzony przykład dla 165 i 188 cm
- Wymiary blatu: głębokość 60–80 cm, szerokość 120–160 cm
- Najczęstsze błędy przy ustawianiu biurka i krzesła
- FAQ
Wysokość biurka i siedziska do wzrostu 150–200 cm – tabela
Blat do pracy na siedząco ustawiasz na ok. 42% wzrostu, a siedzisko krzesła na ok. 25%. Te same proporcje i zaokrąglenia stosujemy w poradniku o strefie nauki w pokoju dziecka, więc ta tabela jest dalszym ciągiem tamtej, już dla dorosłych.
| Wzrost (cm) | Siedzisko (cm) | Blat na siedząco (cm) | Blat na stojąco (cm) | Przy biurku 74 cm: siedzisko i podnóżek (cm) albo wyższy blat |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 38 | 63 | 92–95 | 49 i 11 |
| 155 | 39 | 65 | 95–98 | 48 i 9 |
| 160 | 40 | 67 | 98–101 | 47 i 7 |
| 165 | 41 | 69 | 101–104 | 46 i 5 |
| 170 | 43 | 71 | 104–107 | 45 i 2–3 |
| 175 | 44 | 74 | 107–110 | 44, bez podnóżka |
| 180 | 45 | 76 | 110–113 | 43, bez podnóżka |
| 185 | 46 | 78 | 114–117 | 43, bez podnóżka; wygodniej blat 78 |
| 190 | 48 | 80 | 117–120 | 42, bez podnóżka; wygodniej blat 80 |
| 195 | 49 | 82 | 120–123 | 41, bez podnóżka; potrzebny blat 82 |
| 200 | 50 | 84 | 123–126 | 40, bez podnóżka; potrzebny blat 84 |
Blat na stojąco to wysokość łokcia w pozycji stojącej (ok. 63% wzrostu) minus 0–3 cm. To przeliczniki stosowane w poradnikach (konwencja, ta sama co w tekście dla ucznia), a nie pomiar konkretnej osoby. Przy pracy na klawiaturze pomiar łokcia często daje blat o kilka centymetrów niżej, więc tabela jest punktem startu, a rozstrzyga łokieć.
Przy biurku o stałej wysokości liczy się różnica między blatem a siedziskiem: ok. 17% wzrostu, czyli 26–34 cm przy wzroście 150–200 cm. Tę różnicę ustawiasz krzesłem, a brakujące centymetry pod stopami nadrabiasz podnóżkiem.
Przykład dla biurka 74 cm:
- Dzielisz 74 przez 0,42 i wychodzi ok. 176 cm, więc standardowe biurko bez zmian pasuje przy wzroście ok. 175 cm.
- Przy wzroście 160 cm blat powinien mieć 67 cm, czyli o 7 cm mniej.
- Różnica blat–siedzisko to 0,17 × 160 ≈ 27 cm, więc przy blacie 74 cm siedzisko ustawiasz na 74 − 27 = 47 cm zamiast 40 cm.
- Stopy wiszą wtedy 7 cm nad podłogą, więc potrzebny jest podnóżek ok. 7 cm.
Test trzech kątów prostych: zmierz łokieć w trzy minuty
Właściwą wysokość blatu wyznacza łokieć zmierzony w siadzie: blat do pisania ustawiasz na jego wysokości, a blat pod klawiaturę ok. 2–3 cm niżej. Trzy kąty proste to łokcie, kolana i stopy oparte płasko o podłogę, tak samo jak przy biurku dla ucznia. Sam test zrobisz bez miarki. Miarka i druga osoba są potrzebne, gdy kupujesz biurko albo ustawiasz biurko regulowane.
- Usiądź głęboko na krześle w obuwiu, w którym pracujesz, np. w kapciach.
- Ustaw siedzisko pod nogi. Stopy stoją płasko na podłodze, kolana są zgięte pod kątem ok. 90°, a między krawędzią siedziska a zgięciem kolana mieszczą się 2–3 palce.
- Opuść ramiona. Łokcie są przy tułowiu, barki luźne, przedramiona poziomo.
- Zmierz wysokość łokcia. Druga osoba mierzy odległość od podłogi do spodu łokcia. Na tej wysokości wypada blat do pisania.
- Odejmij grubość klawiatury. Płaska klawiatura ma razem z klawiszami ok. 2–3 cm, więc blat pod nią może być o tyle niżej. Bez tej poprawki klawiatura podnosi dłonie, a barki idą za nimi w górę. Grubszą klawiaturę zmierz.
Kolejność: najpierw krzesło pod stopy i kolana, potem blat pod łokcie. Gdy blatu nie da się ruszyć, ustawiasz krzesło pod blat, a stopy podpierasz podnóżkiem.
Ten sam pomiar, tylko na stojąco, opisujemy w tekście o wysokości blatu kuchennego. Tam blat wypada 10–15 cm pod łokciem, bo kroisz i ugniatasz z góry, a przy klawiaturze dłonie leżą płasko. Różnica wynika z innej pracy rąk, więc to nie jest sprzeczność.
Co mówią przepisy BHP i normy
Przepisy BHP nie podają wysokości biurka w centymetrach. Stanowiska z komputerem reguluje rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z 1 grudnia 1998 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe. Wymaga ono, żeby górna krawędź ekranu była na wysokości oczu, a kąt w łokciu przy pisaniu na klawiaturze wynosił co najmniej 90°. Wysokość blatu podaje dopiero norma PN-EN 527-1: biurko stałe ma 740 ± 20 mm, czyli 72–76 cm.
Rozporządzenie zmieniono 18 października 2023 r. (Dz.U. 2023 poz. 2367, w mocy od 17 listopada 2023 r., tekst jednolity: Dz.U. 2025 poz. 58). Z załącznika zniknęły wtedy liczby cytowane w poradnikach do dziś: siedzisko 400–500 mm, oparcie 5° do przodu i 30° do tyłu, ekran 400–750 mm od oczu. Te liczby nadal pokrywają się z praktyką, ale nie są już wymogiem. Obecna wersja wymaga, żeby krzesło miało m.in. regulację wysokości siedziska oraz wysokości i pochylenia oparcia, co najmniej pięciopodporową podstawę z kółkami, a od zmiany z 2023 r. także regulowane podłokietniki. Kto pracuje na laptopie przez co najmniej połowę dziennego czasu pracy, powinien dostać podstawkę albo osobny monitor oraz osobną klawiaturę i mysz.
| Źródło | Czego dotyczy | Liczby i wymagania | Kogo obowiązuje |
|---|---|---|---|
| Rozporządzenie z 1998 r. po zmianie z 2023 r. | stanowisko z monitorem lub laptopem | górna krawędź ekranu na wysokości oczu; w łokciu co najmniej 90°; po każdej godzinie przy monitorze co najmniej 5 min innej pracy (nieobciążającej wzroku, w innej pozycji ciała), a gdy to niemożliwe, 5 min przerwy wliczanej do czasu pracy; podnóżek na prośbę pracownika | pracodawcę; w domu punkt odniesienia |
| PN-EN 527-1 | biurka i stoły biurowe | biurko stałe 740 ± 20 mm | norma dobrowolna, wzorzec dla producentów |
| PN-EN 1729-1 | krzesła i stoły szkolne | rozmiar 6: siedzisko 460 mm, blat 760 mm; rozmiar 7: 510 i 820 mm | szkoły; w domu punkt odniesienia |
| PN-EN 12464-1 | oświetlenie miejsc pracy | 500 lx na stanowisku z komputerem, olśnienie UGR ≤ 19 | dotyczy miejsc pracy, nie mieszkań; w domu punkt odniesienia |
74 cm, 72–75 cm czy 82 cm: skąd różne wysokości biurka w poradnikach
Różne liczby odpowiadają na różne pytania: 74 cm to środek normy dla biurek o stałej wysokości (72–76 cm), 72–75 cm to praktyka sklepów, a 76 i 82 cm to meble szkolne dla najwyższych uczniów.
| Wartość | Skąd się bierze | Dla kogo | Co z tego wynika |
|---|---|---|---|
| 72–76 cm | PN-EN 527-1, biurko stałe 740 ± 20 mm | biurka bez regulacji | pasuje przy wzroście ok. 171–181 cm; pozostali korygują krzesłem i podnóżkiem |
| 72–75 cm | praktyka producentów i sklepów | „standardowe biurko dla dorosłych” | pasuje przy wzroście ok. 171–179 cm |
| 0,42 × wzrost | przelicznik z poradników (konwencja) | konkretna osoba | punkt startu, sprawdzany pomiarem łokcia |
| 76 i 82 cm | PN-EN 1729-1, rozmiary 6 i 7 | uczniowie o wzroście 159–188 i 174–207 cm | jedna wysokość na ok. 30 cm wzrostu, więc dla konkretnej osoby bywa wyższa albo niższa niż z proporcji |
| „61–76 cm” | rozpiętość spotykana w sieci | bardzo różni użytkownicy albo zakres regulacji | to nie jest wysokość dla jednej osoby |
Przykład dla 185 cm:
- Z proporcji wychodzi blat 0,42 × 185 ≈ 78 cm i różnica blat–siedzisko 0,17 × 185 ≈ 31 cm.
- Przedziały w normie szkolnej zachodzą na siebie, więc osoba o wzroście 185 cm mieści się i w rozmiarze 6 (159–188 cm, blat 76 cm), i w rozmiarze 7 (174–207 cm, blat 82 cm).
- Różnica blat–siedzisko wynosi w normie 30 cm w rozmiarze 6 i 31 cm w rozmiarze 7, czyli tyle samo co z proporcji.
- Same wysokości się różnią, bo jeden rozmiar normy obejmuje ok. 30 cm wzrostu: rozmiar 6 daje tej osobie blat o 2 cm niższy niż proporcja, a rozmiar 7 o 4 cm wyższy. Norma podaje wartości minimalne i zaleca stosowanie nadmiarów, dlatego dziecku na granicy dwóch rozmiarów radzimy wybrać wyższy. Dorosły o wzroście 185 cm zaczyna jednak od blatu ok. 78 cm z tabeli.
Całą tabelę rozmiarów omawiamy w tekście o normie EN 1729 dla biurka i krzesła dziecka.
Wniosek: zacznij od tabeli według wzrostu, a wynik sprawdź pomiarem łokcia.
Monitor i laptop: 50–70 cm od oczu, górna krawędź ekranu na linii wzroku
Monitor stawiasz 50–70 cm od oczu, czyli mniej więcej na długość wyciągniętej ręki, a jego górną krawędź na wysokości oczu albo do 5 cm niżej. Ekran 27 cali i większy stawiasz bliżej 70 cm.
Ekran odchyl lekko do tyłu. Przy dwóch monitorach główny stoi na wprost, a drugi obok, obrócony w twoją stronę. Wysokości oczu nie wyliczaj ze wzrostu, tylko ją zmierz: usiądź na krześle ustawionym testem trzech kątów prostych, patrz prosto przed siebie i poproś kogoś o pomiar od podłogi do kącika oka.
Laptop. Gdy laptop leży płasko na blacie, ekran jest za nisko, a podniesiesz go tylko razem z klawiaturą. Do dłuższej pracy potrzebujesz więc podstawki oraz osobnej klawiatury i myszy. Ten sam problem opisujemy w poradniku o normie EN 1729, w części o laptopie na biurku ucznia.
Przykład dla 170 cm: pracujesz na laptopie przy blacie 71 cm.
- Górna krawędź ekranu laptopa wypada ok. 22 cm nad blatem, czyli na 71 + 22 = 93 cm od podłogi.
- Załóżmy, że oczy w siadzie masz na wysokości 115 cm (własną zmierz tak, jak opisaliśmy wyżej). Ekran jest więc 115 − 93 = 22 cm za nisko.
- Żeby górna krawędź znalazła się na 110–115 cm, czyli na wysokości oczu albo do 5 cm niżej, podstawka musi podnieść ekran o 17–22 cm.
- Osobna klawiatura i mysz zostają na blacie.
Lampę, luksy i ustawienie względem okna omawiamy w poradniku o oświetleniu biurka i home office, a światło ogólne w pokoju – w tekście o oświetleniu domu. Na ścianę za monitorem wybierz spokojny, stonowany kolor, bo oko stale porównuje ekran z tłem (więcej w poradniku o doborze koloru ścian).
Biurko do pracy na stojąco: łokieć minus 0–3 cm i zakres regulacji
Blat do pracy na stojąco ustawiasz 0–3 cm poniżej łokcia zmierzonego na stojąco, w obuwiu, w którym stoisz. Łokieć na stojąco wypada na ok. 63% wzrostu, więc przy wzroście 170 cm blat ma ok. 104–107 cm, a przy 180 cm ok. 110–113 cm.
Mierzysz jak w siadzie: stań prosto, zegnij ręce pod kątem prostym i poproś o pomiar od podłogi do spodu łokcia. Monitor stojący na blacie albo na ramieniu przykręconym do blatu podnosi się razem z nim. Monitor powieszony na ścianie zostaje na miejscu, więc przy pracy na stojąco jest za nisko.
Nie chodzi o to, żeby stać cały dzień. Zmieniaj pozycję mniej więcej co 30–60 minut. To orientacyjna rada z poradników ergonomii. Przepisy BHP wymagają tylko, żeby po każdej godzinie przy monitorze przez co najmniej 5 minut zająć się inną pracą, a gdy to niemożliwe, zrobić przerwę. Na zmęczone oczy pomagają krótkie przerwy na patrzenie w dal według reguły 20-20-20.
Przy zakupie sprawdź w karcie produktu zakres regulacji. Dolna granica nie może być wyżej niż blat na siedząco najniższego użytkownika, a górna niżej niż blat na stojąco najwyższego.
| Użytkownicy | Blat na siedząco (cm) | Blat na stojąco (cm) | Wymagany zakres regulacji (cm) |
|---|---|---|---|
| 1 osoba, 170 cm | 71 | 104–107 | ok. 71–107 |
| Para, 165 i 188 cm | 69 i 79 | 101–104 i 115–118 | co najmniej 69–118 |
| Rodzina, 150–200 cm | 63–84 | 92–126 | co najmniej 63–126 |
Jeśli pracujesz głównie na klawiaturze, odejmij od dolnej granicy jeszcze 2–3 cm, np. dla pary 165 i 188 cm ok. 66–118 cm.
Więcej aranżacji domowego biura, także z biurkiem do pracy na stojąco, pokazujemy we wpisie Nowoczesne biuro w domu.
Jedno biurko, dwie osoby: policzony przykład dla 165 i 188 cm
Przy wspólnym biurku stałym każda osoba ustawia własne krzesło, a niższa dokłada podnóżek. Przy regulowanym każda zapisuje też w pamięci sterownika własną wysokość blatu.
Biurko stałe 74 cm. Siedzisko to wysokość blatu minus ok. 17% wzrostu.
- Osoba o wzroście 165 cm: różnica blat–siedzisko to 0,17 × 165 ≈ 28 cm, więc siedzisko ustawia na 74 − 28 = 46 cm. Według tabeli powinna siedzieć na 41 cm, więc stopy wiszą 5 cm nad podłogą. Potrzebny jest podnóżek ok. 5 cm.
- Osoba o wzroście 188 cm: różnica to 0,17 × 188 ≈ 32 cm, więc siedzisko wypada na 74 − 32 = 42 cm zamiast 47 cm z proporcji. Kolana są wyżej niż biodra. Da się tak pracować, ale wygodniej byłoby przy blacie ok. 79 cm.
Pułapka: podkładki pod nogi biurka. Wyższa osoba stawia nogi biurka na podkładkach 5 cm i podnosi w ten sposób blat do 79 cm. Niższa musi teraz siedzieć na 79 − 28 = 51 cm. To powyżej dawnego przepisowego zakresu 40–50 cm i na granicy regulacji wielu krzeseł biurowych. Podnóżek musiałby mieć 51 − 41 = 10 cm. Przy wspólnym biurku podkładki przenoszą więc kłopot z jednej osoby na drugą.
Biurko regulowane.
- Na siedząco: 0,42 × 165 ≈ 69 cm i 0,42 × 188 ≈ 79 cm.
- Na stojąco: łokieć 0,63 × 165 ≈ 104 cm i 0,63 × 188 ≈ 118 cm, minus 0–3 cm, czyli ok. 101–104 i 115–118 cm.
- Zakres regulacji musi obejmować co najmniej 69–118 cm, a przy pracy na klawiaturze ok. 66–118 cm.
Wymiary blatu: głębokość 60–80 cm, szerokość 120–160 cm
Blat do pracy z monitorem powinien mieć 70–80 cm głębokości i 120–160 cm szerokości. Głębokość nie powinna być mniejsza niż 60 cm.
Potrzebną głębokość wyznacza odległość oczu od ekranu. Oczy siedzącej osoby są zwykle ok. 10–15 cm za przednią krawędzią blatu. Przy blacie 60 cm monitor na podstawie stoi ok. 45–50 cm od krawędzi, czyli ok. 55–65 cm od oczu. Przy ekranie 24-calowym to wystarczy. Przy 27-calowym bywa za blisko i wtedy pomaga głębszy blat albo ramię monitora.
| Sposób pracy | Szerokość (cm) | Głębokość (cm) | Uwaga |
|---|---|---|---|
| Laptop z podstawką i klawiaturą | 100–120 | 60–70 | 120 cm, gdy obok leżą dokumenty |
| Jeden monitor 24″ | 120–140 | 70, minimum 60 | przy 60 cm wystarczy |
| Monitor 27″ lub dwa monitory | 140–160 | 75–80 | przy płytszym blacie ramię monitora |
| Praca z papierami obok ekranu | 140–160 | 70–80 | kartka A4 (21×29,7 cm) obok klawiatury zajmuje 21–30 cm szerokości |
Pod blatem zostaw wolne miejsce na nogi, bez kontenera i bez belki stelaża na wysokości kolan. Kable zbierz w listwie przykręconej pod blatem, a przy biurku regulowanym zostaw im zapas na pełną wysokość podnoszenia.
Półkę nad biurkiem albo uchwyt monitora mocujesz na kołkach dobranych do rodzaju ściany, o czym piszemy w poradniku o doborze kołków. Jeśli biurko ma stanąć w salonie, zobacz projekt mieszkania z „ukrytym” gabinetem w strefie dziennej.
Najczęstsze błędy przy ustawianiu biurka i krzesła
Najczęstsze błędy to ekran za nisko albo za wysoko i blat niedopasowany do łokcia.
| Błąd | Co się dzieje z ciałem | Jak naprawić |
|---|---|---|
| Laptop płasko na blacie | głowa pochylona, kark napięty | podstawka, która podnosi górną krawędź ekranu do wysokości oczu (w przykładzie dla wzrostu 170 cm – o 17–22 cm), osobna klawiatura i mysz |
| Monitor na nadstawce, wyżej niż oczy | głowa odchylona do tyłu | górna krawędź ekranu na wysokości oczu albo do 5 cm niżej |
| Podłokietniki wyżej niż blat | barki uniesione | podłokietniki na wysokości blatu albo niżej |
| Blat „na wysokości łokci” pod klawiaturą | nadgarstki zgięte, barki w górę | blat 2–3 cm poniżej łokcia albo krzesło o tyle wyżej |
| Niska osoba przy biurku 74 cm bez podnóżka | stopy wiszą, krawędź siedziska uciska uda | krzesło pod blat i podnóżek, przy 165 cm wzrostu ok. 5 cm |
| Podkładki pod biurko wspólne dla dwojga | niższa osoba siedzi za wysoko | biurko regulowane; para 165 i 188 cm potrzebuje zakresu 69–118 cm |
| Monitor przodem albo tyłem do okna | oczy mrużone, odbicia w ekranie | monitor bokiem do okna |
| Za płytki blat z monitorem | ekran za blisko, męczą się oczy | blat 70–80 cm albo ramię monitora |
| W pokoju za ciepło albo duszno | senność, słabsza koncentracja | pokój do pracy 20–22°C, jak w tekście o temperaturze w mieszkaniu; przerwa na wietrzenie zimą |
FAQ
Jaka jest standardowa wysokość biurka?
Standardowe biurko o stałej wysokości ma ok. 74 cm. Norma PN-EN 527-1 podaje 740 ± 20 mm, czyli 72–76 cm. Bez zmian pasuje to przy wzroście ok. 175 cm, a niższe osoby podnoszą krzesło i dokładają podnóżek.
Jaka wysokość biurka przy wzroście 180 cm?
Przy wzroście 180 cm blat do pracy na siedząco wypada na ok. 76 cm, a siedzisko na ok. 45 cm. Pod samą klawiaturę blat może być 2–3 cm niżej. Blat do pracy na stojąco to ok. 110–113 cm.
Jaka wysokość krzesła do biurka 75 cm?
Przy biurku 75 cm siedzisko ustawiasz na 75 cm minus ok. 17% wzrostu, czyli 44–48 cm przy wzroście 160–180 cm. Osoba o wzroście 160 cm siada na ok. 48 cm (75 − 27) i podpiera stopy podnóżkiem ok. 8 cm. Osoba o wzroście 180 cm siada na ok. 44 cm (75 − 31) i podnóżka nie potrzebuje. Wynik sprawdź testem trzech kątów prostych.
Jak daleko od oczu powinien stać monitor?
Monitor stawiasz 50–70 cm od oczu, czyli mniej więcej na długość wyciągniętej ręki, a ekran 27 cali i większy bliżej 70 cm. Dawna wersja przepisów BHP podawała szerszy zakres 40–75 cm. Obecna wymaga przede wszystkim, żeby górna krawędź ekranu była na wysokości oczu.
Jak wysoko ustawić biurko do pracy na stojąco?
Blat ustawiasz 0–3 cm poniżej łokcia zmierzonego na stojąco, w obuwiu. Łokieć na stojąco wypada na ok. 63% wzrostu, więc blat ma ok. 98–101 cm przy wzroście 160 cm, ok. 104–107 cm przy 170 cm i ok. 110–113 cm przy 180 cm. Monitor podnosisz razem z blatem.
Co zrobić, gdy biurko jest za wysokie?
Podnieś krzesło tak, żeby łokcie znalazły się na wysokości blatu, a pod stopy podstaw podnóżek. Ma on tyle centymetrów, o ile siedzisko jest wyżej niż według tabeli: przy wzroście 165 cm i biurku 74 cm siedzisko ok. 46 cm zamiast 41 cm oznacza podnóżek ok. 5 cm. Jeśli biurko ma regulację, obniż blat do ok. 42% wzrostu.
Podsumowanie
Wysokość biurka liczysz od wzrostu: blat ok. 42%, siedzisko ok. 25%, a blat na stojąco to łokieć (ok. 63% wzrostu) minus 0–3 cm. Standardowe biurko 74 cm pasuje przy wzroście ok. 175 cm. Pozostali dopasowują się do niego krzesłem i podnóżkiem albo wybierają biurko regulowane. Tabelę sprawdzasz pomiarem łokcia, a monitor stawiasz 50–70 cm od oczu, z górną krawędzią na wysokości oczu. Gdy stanowisko jest gotowe, sprawdź jeszcze, po której stronie postawić lampę biurkową.