Streszczenie
Ergonomiczne biurko do gabinetu: Komfort i wydajność w pracy
Jak wybrać odpowiednie biurko do gabinetu?
Wybierając biurko, zwróć uwagę na szuflady, skrytki i półeczki, zachowując umiar. Dopasuj wysokość biurka i krzesła do swojego wzrostu, blat powinien być na wysokości łokci. Biurko z regulacją wysokości to idealne rozwiązanie dla kilku użytkowników. Standardowa wysokość blatu wynosi 61-76 cm. Monitor ustaw pod kątem 90 stopni w odległości 40-70 cm od oczu. Biurko powinno być wystarczająco szerokie i głębokie, aby pomieścić wszystkie elementy wyposażenia. zobacz szczegóły →
Jak prawidłowo ustawić fotel do pracy?
Fotel powinien mieć regulację wysokości, oparcia i podłokietników. Ustaw go ok. 40 cm od klawiatury, a siedzisko tak, aby stopy były płasko na podłodze, a kolana ugięte pod kątem prostym. Unikaj wymuszonych pozycji. zobacz szczegóły →
Jakie oświetlenie jest najlepsze do gabinetu?
Zadbaj o odpowiednie oświetlenie miejsca pracy. Wieczorem używaj lampki na biurku, unikając pracy wyłącznie przy blasku monitora. Jeśli jesteś praworęczny, lampkę ustaw po lewej stronie, aby nie oświetlała ekranu. zobacz szczegóły →
Jaka jest prawidłowa wysokość blatu biurka?
Standardowa wysokość blatu biurka wynosi od 61 do 76 cm. Blat powinien znajdować się na wysokości łokci, aby zapewnić komfort pracy. zobacz szczegóły →
Data aktualizacji: 30 sierpnia 2025
Dobre biuro to przede wszystkim wygodne meble. Zobacz, jak wybrać meble do gabinetu, żeby praca była czystą przyjemnością. Zaopatrz swój nowoczesny domowy gabinet w ergonomiczne biurko!
Jak wybrać biurko do gabinetu?
Dobrze wybrać biurko, które ma szuflady, skrytki, półeczki, ale ważne jest też zachowanie umiaru. Nadmiernie rozbudowane, zamiast porządkować mogą wprowadzać chaos. Wysokość biurka i krzesła należy dopasować do swojego wzrostu. Blat stołu powinien być na wysokości łokci.
Jeśli w domu jest kilku użytkowników najlepsze będą meble z regulacją. Standardowa wysokość blatu to 61-76 cm. Stojący na nim monitor należy pochylić tak, aby oś wzroku padała na niego pod kątem 90 stopni, a odległość od oczu wynosiła ok.40-70 cm. Biurko powinno być wystarczająco szerokie i głębokie, aby można było ustawić swobodnie elementy wyposażenia stanowiska pracy w odpowiedniej od siebie odległości.
Jak ustawić fotel?
Fotel powinien mieć również regulację wysokości, oparcia i podłokietników. Ustawiamy go ok. 40 cm od klawiatury, a siedzisko na takiej wysokości by stopy były ułożone płasko na podłodze, kolana ugięte pod kątem prostym. Celem jest zapobieganie przyjmowania wymuszonych pozycji.
Odpowiednie oświetlenie
Pamiętajmy również o oświetleniu miejsca pracy. Wieczorem koniecznie zapalajmy lampkę na biurku. Korzystanie wyłącznie z blasku monitora męczy oczy. Jeśli jesteśmy praworęczni postawmy lampkę po lewej stronie, tak, aby nie oświetlał ekranu.
Zdrowe podejście: https://tomipomaga.pl/artykuly/zdrowie
