Streszczenie
Ergonomiczne biurko do gabinetu: Poradnik wyboru i aranżacji
Jak wybrać odpowiednie biurko do gabinetu?
Wybierając biurko, zwróć uwagę na jego funkcjonalność (szuflady, skrytki, półki) zachowując umiar, aby uniknąć chaosu. Dopasuj wysokość biurka i krzesła do swojego wzrostu, blat powinien być na wysokości łokci. Biurko z regulacją wysokości jest idealne dla kilku użytkowników. Standardowa wysokość blatu to 61-76 cm. Upewnij się, że biurko jest wystarczająco szerokie i głębokie, aby pomieścić wszystkie niezbędne elementy wyposażenia stanowiska pracy. zobacz szczegóły →
Jak prawidłowo ustawić fotel biurowy?
Fotel powinien mieć regulację wysokości, oparcia i podłokietników. Ustaw go ok. 40 cm od klawiatury, a siedzisko tak, aby stopy były płasko na podłodze, a kolana ugięte pod kątem prostym. Unikaj wymuszonych pozycji. zobacz szczegóły →
Jakie oświetlenie jest odpowiednie do pracy przy biurku?
Zadbaj o odpowiednie oświetlenie miejsca pracy. Wieczorem używaj lampki na biurku, aby nie męczyć oczu blaskiem monitora. Jeśli jesteś praworęczny, postaw lampkę po lewej stronie, aby nie oświetlała ekranu. zobacz szczegóły →
Jaka jest prawidłowa wysokość blatu biurka?
Standardowa wysokość blatu biurka wynosi od 61 do 76 cm. Blat powinien znajdować się na wysokości łokci, aby zapewnić ergonomiczną pozycję podczas pracy. zobacz szczegóły →
Data aktualizacji: 24 września 2025
Dobre biuro to przede wszystkim wygodne meble. Zobacz, jak wybrać meble do gabinetu, żeby praca była czystą przyjemnością. Zaopatrz swój nowoczesny domowy gabinet w ergonomiczne biurko!
Jak wybrać biurko do gabinetu?
Dobrze wybrać biurko, które ma szuflady, skrytki, półeczki, ale ważne jest też zachowanie umiaru. Nadmiernie rozbudowane, zamiast porządkować mogą wprowadzać chaos. Wysokość biurka i krzesła należy dopasować do swojego wzrostu. Blat stołu powinien być na wysokości łokci.
Jeśli w domu jest kilku użytkowników najlepsze będą meble z regulacją. Standardowa wysokość blatu to 61-76 cm. Stojący na nim monitor należy pochylić tak, aby oś wzroku padała na niego pod kątem 90 stopni, a odległość od oczu wynosiła ok.40-70 cm. Biurko powinno być wystarczająco szerokie i głębokie, aby można było ustawić swobodnie elementy wyposażenia stanowiska pracy w odpowiedniej od siebie odległości.
Jak ustawić fotel?
Fotel powinien mieć również regulację wysokości, oparcia i podłokietników. Ustawiamy go ok. 40 cm od klawiatury, a siedzisko na takiej wysokości by stopy były ułożone płasko na podłodze, kolana ugięte pod kątem prostym. Celem jest zapobieganie przyjmowania wymuszonych pozycji.
Odpowiednie oświetlenie
Pamiętajmy również o oświetleniu miejsca pracy. Wieczorem koniecznie zapalajmy lampkę na biurku. Korzystanie wyłącznie z blasku monitora męczy oczy. Jeśli jesteśmy praworęczni postawmy lampkę po lewej stronie, tak, aby nie oświetlał ekranu.
Zdrowe podejście: https://tomipomaga.pl/artykuly/zdrowie
